nie zjem

Dżaro, może tak duża ilość WW jednorazowo źle wpływać na sylwetkę czy na jelita? Dlatego tak jem, ponieważ mój dzień wygląda tak: Pobudka godzina 9.00, piję szejka śniadaniowego, robię posiłki, o 11 jadę na rowerze na siłownię o 13 kończę trening i na miejscu jem posiłek, prosto z siłowni jadę do pracy na godzinę 14 i kończę ją o godzinie 22. [...]

to wychodzi mi bardzo mało tego jedzenia ;x bede głodny a zjem zdecydowanie wiecej niz rozpisałem i nie tyłem ;x

ja jadlem na sniadanie 200g teraz zmniejszylem do 100 nadrobilem wegle dodajac rodzynki bo jak zjem zaduzo platkow to mam dziwne uczucia w brzuchu ciezko mi na tronie w wc i mam nie przyjemne wiatry

Cześć. Ja mam kilka pytań z podobnej dziedziny,ale troszkę innych,lecz nie chciałem zakładać nowego tematu. Więc pytania mam co do węgli po "treningu" i czy mnie nie zaleją one. Otóż: Trenuję sobie w domu hantlami 6kg 3x serie po 40 podniesień od prostej do zgiętej w łokciu ręki + 1x seria po 20 (na każdą rękę), później 15 podniesień na [...]

Nie są odpowiednie mowicie ale co to za areaoby jak przed nimi zjem bez sens albo ja czegos nie rozumiem zawsze wydawało mi sie ze istota areobow tkwi w tym ze nie mamy glikogenu i czerpiemy z innych źródel energie (tkanka tłuszczowa)

co wy macie z tymi dietami, to co dla was jest dieta dla mnie jest normalnym jedzeniem. zawsze jadłem 5 lub 6 odżywczych posiłków dziennie nawet jak nie cwiczyłem. jak masz w diecie 100 g sera a masz ochote zjeść 200 to co? zjesz czy nie? bo ja zjem

ja to w ogóle nie pamiętam kiedy jadłam zupę... ale ma taką ochotę na żurek,że chyba sobie zjem zaraz,to odstępstwo od diety,ale jakoś nie mogę sobie odmówić:) yyyy,białko 1,75 węgle 12 tłuszcze 1,cośtam...uehh

Rozpisze ci diete: Rano jem Musli + Mleko jakies 400-500ML / Jajecznica 6-7 Jajek CHleb II Śniadanie od 3 kromki z mięsem/serem żóltym III Śniadanie 2 kromki z tym co wyżej Obiad: Przeważnie ryż/ziemniaki mieso/ryba/jajko surowka obowiązkowo Kolejny posiłek: Jest to przeważnie jakaś przekąska: Jakis Yoghurt czy coś w tym stylu.. Podwieczorek: [...]

leza u mnie pod biurkiem dwa opakowania EAS po 500 gram ale jeszcze nie zarlem ,zjem je gdzie we wrzesniu ,oprocz tego mam pare sztuk kreatyny Prolaba ,co lepsze prolab czy eas?co lepiej zjesc bedzie? Przybyli ułani pod okienko ,każdy czarna Beemką siódemką.

Jutro ide do lekarza na dalsza czesc konsultacji. Jak się bada układ pokarmowy? Tak na marginesie, zadam drugie pytanie bo widze ze naprawde potraficie rzucic paroma dobrymi pomyslami: od tygodnia mam problem z zasypianiem po posilku Zdarzylo mi sie juz 2 razy po drugim sniadaniu w pracy doslownie zasnac przy maszynie na ~1 godzine, nawet jak [...]

ja ciagne jedna diete juz ponad miesiac i mi to nie przeszkadza tylko czasami jakies ciastko, albo kawalek czekolady zjem

nie ma wogole co przyrownywac do tych przed treningowek, moze shotgun byl podobny ale nie pameitam juz bo to dawno. jutro zjem 20g i napisze czy cos odczulem, nastepnie wrzuce 25 i dojde do 30. generalnie jako przedtreningowka slabe, jako stak mysle ze ok.

Pracuje na budowie wracam coś przed treningiem zjem ale nie koniecznie na tyle wartościowego dlatego korzystam z wegli przed treningiem a po treningu pije gainera posiłek po treningu jest około godziny po zakończeniu i już musi być porządny

Pracuje na budowie wracam coś przed treningiem zjem ale nie koniecznie na tyle wartościowego dlatego korzystam z wegli przed treningiem a po treningu pije gainera posiłek po treningu jest około godziny po zakończeniu i już musi być porządny w takiej sytuacji moze tak zostac, dokladnie, kwetsia jak wyglada odzywianie, jak to sie przeklada na [...]

Nie ma obaw o latwe lapanie tluszczu. Nigdy chyba nie mialem go w nadmiarze, a raczej przeciwnie (jestem ektomorfikiem). OK, rozumiem, ze jednak carbo jest najlepsze. W takim razie ta glukoze zjem sobie w malych dawkach, np godzinke, albo pol przed treningiem. Dzieki chlopaki. Kazdy z tego posta ma po SOGu. Narka

7 sniadanie 0,5l mleka z musli 175g, 9 drugie sniadanie twarog 150-200g i wedlina 125-150g+pieczywo. Przed treningiem gainer 100g, Trening 16-17, po ryz 125g z warzywami i miesem ok 150g+ lub makaron z tym samym.Gainer 100g po obiedzie. Kolacja 20-21 Ile dam rade tyle zjem, nie jest to malo :) glownie twarog, rybki, mieso. Tak ok 8 skibek chleba. [...]

7 sniadanie 0,5l mleka z musli 175g, /DODAJ NP. 70G CHUDEGO TWAROGU 9 drugie sniadanie twarog 150-200g i wedlina 125-150g+pieczywo. /ALBO WEDLINA ALBO TWAROG, PIECZYWA ZE 150G 12 OK. 100G RYZY, 100G WEDLINY ZE SNIADANIA + WARZYWA Z LYZKA OLIWY Przed treningiem gainer 100g, /ROZUMIEM, ZE OK. 15 Trening 16-17, po ryz 125g z warzywami i miesem ok [...]

1.) Ok to brać tylko w dni treningowe czy też w dni nie treningowe ? Bo to jest tanie i ma aż 200kg także moge brać nawet w dni nie treningowe dla lepszego efektu te 5x kap ? 2.) A co do tego tribu slallion to mam to w domu - dostałem za darmo więc nic się nie stanie jak to zjem ? rozumiem , że dla starszych facetów ale nawet dużo pozytywów ma na [...]

Ok to będę brać 5x kap przed treningiem 30 minut a co do tego tribulu to go zjem :) nie chcę wyrzucać a nikt tego ode mnie nie kupi. Może coś tam minimalnie da ale stać się nic mi nie stanie ?

Dzięki za każdą odp panowie ;) hm, może źle Mnie zrozumieliście, chodzi Mi bardziej o to że powiedzmy np ; jestem w pracy wieczorem, zjem tam jakieś jedzonko, ale jak wiadomo nic specjalnego, więc chce to uzupełnić powiedzmy takim jumbo, nie brać tego codziennie, tylko jak zajdzie taka potrzeba że nie będę mógł wszamać w danym czasie nic [...]